还是劝她暂时不看洪灾负面奉的新闻。承受不了，真的会有替代性伤痕失眠。

   一个姊妹，因为另外一个姊妹昨天发了一些美丽图片，说她不合宜。不关心灾区。

  其实，人的心理承受力真的不同。不当干涉他人发朋友圈的自由。

@游识猷
7月21日 16:11 

  面对灾难相关的压倒性信息流，真的容易发生替代性创伤。

 如果感觉恐惧、无助、难以平复情绪，暂时断网一下，跟周围人聊天，

 做一些会让自己感觉愉快的事情，运动，写日记，休息，维持正常的日常生活。

 参与救援的消防、。。医护、志愿者尤其要注意。照顾好自己。

@famfamfam
想给大家讲一下，小心“替代性创伤”。
我昨晚在密集浏览了一些暴雨相关的内容后，出现了惊恐发作的情况，希望不要有人和我一样。
有时，并非当事人，在观看、听闻别人遭遇的灾难和不幸后，也出现了一些心理创伤的症状，这就是替代性创伤。
必须要说我的情况还是比较特殊的，一是我本身就有焦虑，二是我小时候经历过洪灾。。。。
@祝羽捷：
今晚太难受了，看哭了好几次，我们的同胞太不容易了，看到互救的视频，我也握紧了拳头。天灾面前，人真的是太渺小了，可我们除了不断祈祷和转发救援电话什么也干不了，太无力了！好想痛哭一场。

  愿那胜过愁苦、死亡和阴间权势的神，亲自借着他的圣灵安慰你、保守你的意念心怀。阿们。
  请为我祷告，正如我为你祷告一样，因我也一样面对着试探、软弱。

   一，主内的哀伤辅导（丧亲辅导）

  原则：1，注意不要定罪。“从前西罗亚楼倒塌了，压死了十八个人，你们以为那些人比一切住在耶路撒冷的人更有罪吗？我告诉你们，不是的。”（路13：4-5上）
 2，多陪伴。
 3，引导其仰望神
使徒保罗曾说：“论到睡了的人，我们不愿意弟兄们不知道，恐怕你们忧伤，像那些没有指望的人一样。我们若信耶稣死而复活了，那已经在耶稣里睡了的人，神也必将他们与耶稣一同带来。”（帖前4：13--14）
4，寻求专业的帮助

    良友 @圣@经学院----教牧辅导，婚姻辅导中的哀伤辅导。

   主要总结一些辅导的原则。具体你在辅导一个具体的丧夫姊妹时，需要随时总结一些辅导的原则。

   而不必被书上的辅导原则束缚。

   圣灵的洗使你归入普世的@教@会当中。圣灵的同在，使你感到做工有力量有智慧有效果。

  与从前去不一样。

  辅导----最重要的是顺从你里面圣灵的引导。

 
   二，知乎：什么是「哀伤辅导」
丧夫的悲伤辅导与转化过程-重郁症患者心理治疗
原则一：协助生者体认失落，鼓励生者谈论失落
  原则二：帮助生者界定并表达情感
  原则三：协助生者在失去逝者的情况中活下去
  运用问题解决方法：了解生者面临的问题是什么及如何解决。
  不要鼓励新近失落的生者，做任何重大改变生活的决定。
  原则四：将情感从逝者身上，转移注意新的关系的建立，必须生者真正欣赏对方，且没有阻碍悲伤的完成。
  原则五：允许时间去悲伤
  原则六：阐明正常的悲伤行为
  原则七：允许个别差异
  原则八：提供持续的支持
  原则九：检查防御及调适形态
  原则十：界定病态行为并转介

   

   三，我也有焦虑症的困扰。有时候会突然地 持续地为一件    微不足道的小事 恐惧焦虑。

会出现躯体化的反应：腹部不适。。。
 1，鼓励称赞。
 2， 聊天，可以消除恐惧焦虑。
 3，背经文；不要为明天忧虑，世俗的忧虑是叫人死。
 
     四，惊恐发作（急性焦虑症）的躯体化反映？
循环系统：心跳加快、心悸、心慌出汗；
呼吸系统：胸部压迫感、气短，胸痛不适、喉部堵塞感；
消化系统：恶心呕吐、腹胀、腹泻、腹痛；
神经系统：身体飘浮、眩晕、发热或发冷感、麻木、皮肤刺痛感、震颤；
  附录：案例来自网上：
   随着毕业的临近，她的精神越来越紧张，时间一长、精神不堪重负。现在一天到晚神思恍惚，心烦意乱，拿起书就头疼。有时父母大老远跑来学校看她，她却避而不见。平时总认为别人都在笑自己，说自己的闲话，碰到芝麻大的事都害怕，过马路怕车撞，开冰箱怕触电，夜里失眠，白天昏沉。离毕业只有三个月了，她却无法坚持下来，不得不休学回家。
[案例解析] 这是一种心理病症。叫做焦虑性神经症。人们在日常生活中常常会感到焦虑，比如临考前、上讲台前、在刚进入一个新的陌生环境中都会产生焦虑。而焦虑是一种心理疾病，其主要特征是无时不焦虑，无时不紧张、害怕，整天为无谓的事情担扰，惶惶不可终日，产生诸如失眠、心悸、头昏、乏力等症状。其产生的原因一个是个人原因，二是环境原因。往往都是心理承受能力差的人在外来压力下，内外因素共同促使产生的。像王某的表现，一是自身控制把握能力差，二是父母极度期望的促使。